在中國(guó)，每6秒就有1人發(fā)生腦中風(fēng)！每21秒就有一人死于腦中風(fēng)！你是否存在腦中風(fēng)的高危風(fēng)險(xiǎn)？北京醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師李擁軍教您一個(gè)測(cè)試方法。

　　臺(tái)階實(shí)驗(yàn)

　　臺(tái)階實(shí)驗(yàn)可以測(cè)定平時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉是否合格測(cè)定身體素質(zhì)、心肺功能與血管彈性是否良好。

　　測(cè)試方法：因男性與女性肌肉力量有差別，測(cè)試時(shí)男性選用30厘米臺(tái)階，女性選用25厘米臺(tái)階，以每分鐘30次的頻率上下臺(tái)階3分鐘，過程中保持身體直立，看是否能夠完成指定動(dòng)作，以及“評(píng)定指數(shù)是否合格”。

　　臺(tái)階測(cè)試評(píng)定指數(shù)可以很好地反映日常生活中是否缺乏運(yùn)動(dòng)。＜40分為不合格，40-59為良好，60分為優(yōu)秀。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)是得上腦中風(fēng)的高危風(fēng)險(xiǎn)之一，28.5%的腦中風(fēng)患者存在缺乏鍛煉的情況。

　　小貼士：鍛煉可以幫助預(yù)防腦中風(fēng)，缺乏運(yùn)動(dòng)的人群發(fā)生腦中風(fēng)的比例比鍛煉的人群高出近1.33倍。

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